Ciudad de México.- Este verano, Queremos Mexicanos Activos (Quema) invita a todas las familias a disfrutar de unas vacaciones activas y llenas de diversión. Es importante que se considere que ser activos no significa necesariamente ser deportistas, la actividad física debe ser una parte esencial y gratificante de la vida cotidiana.
Con más de 10 años promoviendo la actividad física como pilar fundamental de la salud, Quema ha impactado positivamente a más de un millón de personas y busca incrementar esta influencia ayudando a las familias a activarse y mantenerse saludables.
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2022 reveló que más de 65% de los niños en nuestro país no cumple con las recomendaciones de actividad física y pasan más de 2 horas al día frente a las pantallas, por lo que es esencial que los padres de familia fomenten en sus hijos una vida activa y saludable y estén conscientes de que las consecuencias de no mantenerse físicamente activos son severas, afectando tanto la salud física como emocional.
Por ello, estas vacaciones de verano son la oportunidad perfecta para integrar la actividad física en la rutina diaria de los niños de manera divertida y motivadora.
Actividades recomendadas para mantener a los niños en movimiento durante las vacaciones de verano
Existen varias actividades al aire libre que se pueden hacer como acudir al parque a caminar, jugar o correr. O si el clima no lo permite, se pueden realizar algunas acciones para mantener a los niños activos dentro de casa como:
· Brincar la cuerda: Una actividad clásica que puede realizarse en cualquier espacio.
· Bailar: Organiza sesiones de baile, es una forma excelente de activarse y disfrutar en familia.
· Carreras de obstáculos caseras: Utiliza muebles y juguetes para crear un circuito de obstáculos al interior del hogar.
La mejor manera de fomentar la actividad física es crear momentos y espacios que sean divertidos sin que se vea como una obligación. Estas vacaciones de verano, Quema invita a que se promuevan actividades que no solo fortalezcan el cuerpo, sino también propicien la unión familiar.
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