Ciudad de México.- Hoy en día, las personas tienen diferentes hábitos, dentro de los cuales hay algunos que pueden dañar la dentadura. Por ello, la Dra. Etna Flores, especialista en ortodoncia, enlista cuáles son esos malos hábitos que dañan nuestros dientes y brinda algunos consejos para tratarlos.
¿Qué malos hábitos debes corregir para no dañar tus dientes?
• Morderse las uñas: Es un hábito nervioso que puede romper los dientes e impactar en la mandíbula, es decir, puede causar disfunción mandibular. Una posible solución a esto es usar esmaltes de uñas con sabores desagradables.
• Cepillarse fuerte los dientes: Cepillar los dientes con un cepillo muy firme o hacerlo con demasiada fuerza puede lastimar los dientes e irritar las encías. Una solución es usar un cepillo de cerdas suaves y poner la presión adecuada.
• Rechinar y apretar los dientes: Hacer esto puede romper los dientes, además de que puede causar sensibilidad y dolor muscular al masticar o abrir la boca. Para corregir este mal hábito, realiza ejercicios de relajación y sé consciente de tus acciones. De la misma manera, usa un protector bucal nocturno.
• Masticar hielo: Al apretar los cristales contra sí mismos se rompen y lo mismo puede ocurrir con los dientes al masticar hielo. Si ya no quieres hacer esto, consume bebidas frías o usa un popote biodegradable.
• Comer mucho entre comidas: Comer o beber alimentos dulces puede producir caries. La solución para ya no hacerlo es comer equilibradamente y llegar al estado de saciedad, y si se ingiere algo entre comidas, se debe procurar que sea bajo en azúcar y beber un vaso de agua después de comerlo para lavar los restos de comida.
• Usar los dientes como herramientas: Este es un hábito muy común, pero los dientes son para masticar, no para usar como tijeras, abrelatas o para sujetar cosas. Esto puede causar rajaduras en los dientes y dañar la mandíbula. La solución es evitar usarlos como herramientas de corte o sujeción, tus dientes te lo agradecerán.
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