Ciudad de México.- ¿Sabías que 9 de cada 10 personas sufren de dolor? Sí, casi todas las personas lo han experimentado al menos una vez en su vida y es común dejarlo pasar o no darle la importancia necesaria a las señales que envía el cuerpo y buscar soluciones sin consultar a un experto para entender lo que realmente lo está generando.
El dolor es un signo de advertencia de que algo no funciona bien y puede ser el primer aviso de una lesión en su etapa inicial o de un daño potencial en los nervios. Por eso, en el marco del Día Mundial contra el Dolor, que se celebra el 17 de octubre, es momento de hacer un llamado para escuchar las señales de nuestro cuerpo para evitar lesiones y tratarlo de manera adecuada buscando ayuda de un profesional de la salud, quien determinará su origen y el tratamiento a seguir.
Los especialistas determinan al dolor como una experiencia sensorial y emocional desagradable, que aparece como sensaciones de hormigueo, pinchazos, ardor o punzadas. Debes saber que, aunque puede ser leve o intenso, ninguna persona experimenta el dolor de forma similar.
¿Cuáles son los dolores más comunes que sienten los mexicanos?
Dolo-Neurobión, la marca número uno recomendada para el alivio del dolor en México, enlista los dolores más comunes que experimentan los mexicanos:
1. Dolor de espalda, ocasionado por una lesión en el músculo o ligamento. Levantar objetos pesados de forma incorrecta, una mala postura o un estilo de vida sedentario pueden provocarlo.
2. Dolor muscular, suele afectar a más de un músculo e incluso tendones y ligamentos. Por lo regular, está vinculado a tensiones o uso excesivo durante el ejercicio o trabajo.
3. Dolor de cuello, la molestia se extiende a los hombres e incluso la cabeza y crea dificultad para mover la cabeza. Aparece cuando hay una mala postura, uso prolongado de la computadora o dormir con demasiadas almohadas.
4. Dolor de rodilla, común entre los deportistas al realizar actividades como saltar o girar rápidamente. Sin embargo, en personas adultas se asocia al desgaste generado por caminar, agacharse o estar de pie por largos periodos de tiempo.
Recomendaciones para aminorar este tipo de cuadros de dolor:
● Aléjate del estilo de vida sedentario que aumenta las molestias lumbares.
● Realiza ejercicio con regularidad para mantener los músculos en forma: sesiones de 30 min por semana. La actividad disminuye el dolor al estirar ligamentos y articulaciones rígidas.
● Estírate antes de hacer ejercicio o al estar mucho tiempo sentado o de pie. Esto relajará e incrementará la flexibilidad.
● Procura no pasar largas jornadas frente a la computadora; toma descanso de 5 minutos cada hora.
● Mantén una rutina del sueño, es decir, acuéstate a diario a la misma hora y trata de dormir entre 7 y 8 horas.
● Utiliza una almohada que sea cómoda, suave y firme.
Un tratamiento efectivo es Dolo-Neurobión, que combina diclofenaco, que alivia el dolor y reduce la inflamación, y vitaminas del complejo B, que disminuyen el daño nervioso.
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