Ciudad de México.- El inicio de semana puede llegar a ser un poco difícil, pero no pospongas la alarma de tu teléfono, levántate de la cama y comienza el día con unos pequeños tips que te pueden ayudar a empezar la semana con un excelente ánimo. Si los practicas a diario, se pueden llegar a convertir en una rutina.
Si quieres empezar la semana con todo, sigue tres sencillos consejos…
Despertarse temprano
Se ha demostrado que despertarse temprano ayuda a que nuestro metabolismo trabaje de mejor forma, además de que liberamos una mayor cantidad de endorfinas, lo que da como resultado que tengamos una mayor cantidad de energía y estemos de mejor ánimo. Al mismo tiempo, ayuda a que tengamos una mejor productividad a lo largo del día.
Desayunar correctamente
Desayunar es la primera comida que tenemos en el día y es nuestro combustible. Procura que el desayuno sea adecuado a tus necesidades y rico en fibras, proteínas y vitaminas, las cuales te dotarán de energía para estar al 100 en tus actividades.
Ingerir alimentos ricos en Omega 3 como el pescado, aguacate, semillas de chía o frutos secos en tu desayuno tiene múltiples beneficios para la salud como, por ejemplo, fortalecer el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y los huesos; sin embargo, no es suficiente, por lo que debemos complementarlo con suplementos.
Lýsi es una excelente opción rica en Omega 3, EPA – ácido eicosapentaenoico, DHA – ácido docosahexaenoico y vitaminas A, D y E. Puedes empezar tus mañanas con 2 cucharaditas de Lýsi o agregarlo a tus bebidas y alimentos. Su sabor a limón te encantará. Además, cuenta con un producto especialmente creado para niños.
En la CDMX puedes encontrarlo en Farmacia San Pablo, Farmacias del Ahorro, Fresko, City Market, HEB, Amazon, Costco, La Comer, Chedraui y Green Republic.
Hacer ejercicio
Hacer ejercicio ayuda a que tengamos un mejor flujo sanguíneo, una menor cantidad de estrés y liberemos una mayor cantidad de hormonas que ayudan a que estemos de buen humor para empezar el día y a tener una mejor concentración.
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